Инструкция
1 шаг
Не думайте, что придется ограничивать себя в снеди. Даже не рассчитывайте, что все так легко. Конечно, не стоит переедать и мучнистого, да отрешаться от пищи ни за что запрещено!
2 шаг
Приучите себя больше ходить пешочком, в автотранспорте не присаживаться и патерностером не употреблять. Это легко, испытайте!
3 шаг
По два - три подхода в день исполняйте наклоны вбок и вперед), крутите бугель 10 - 15 минут. Неспешно нагрузку, а лучше число подходов нужно усиливать.